co wtedy

http://www.sfd.pl/8_Miesiecy_nowe_fotki_6%2F8-t460074.html a kiedy tak wyglądałeś, co wtedy robiłes???

Jesli bedziesz miał dobrą diete to problemów z regeneracją nie powinienes miec. A co do nóg to moze poprostu zwieksz liczbe powtórzen wtedy bardziej mozna "poczuc" miesnie. Pozdrawiam.

500 mg deki, po co te prolo na 3 tyg skoro w 3cim tyg dopiero wejdzie dobrze na stezenie , a Ty wtedy odstawiasz kolejne 4 tyg wina bez sensu imo najgorsze jednak polaczenie trena z deka bez testa zupelnie ten mistrz jakis ryzykant straszny

nie to pierwsze 10 miesiecy treningow na siłowni. wczesniej trenowałem lekka atletyke. a konkretnie biegałem 7 lat. niechciałem robic juz odwodnienia bo wtedy było by miesnie nog widac duzo lepiej. Na tych zdjeciach wygladaja na zaniedbane troche ale to kwestia oswietlenia, jak robie z flashem zdjecia to niewidac separacji miedzy miesniami dobrze [...]

[...] miesni...takie zwiotczale...to tez motywacja do cwiczen.wracajac do silowni to z tego co zrozumialam najpierw 30 min areo (moze byc spining)a potem maszyny 40 min.? tak???i wtedy beda rezultaty? Boje sie dzisiejszego dnia bo o 19.45 sa zajecia z trenerem (body-control) i juz starszyl ze lekko nie bedzie.tak na marginesie to trener twierdzi ze [...]

[...] w swoim sklepie Vitalmaxa i Activlab to nikt go nie zmusi żeby to sprowadzał i dla niego taki ustny (bo pisemny być nie może) warunek nie stanowi problemu. Problem robi się wtedy, gdy ktoś te marki ma, chce nimi handlować a franczyzodawca mówi że nie może. To jest złamanie prawa i o tym mówimy. Jeśli ktoś miałby taki warunek na piśmie to ma na [...]

[...] warzywa jesc i jakie dania z nich sobie przygotowywać. 4) Co do mojego ramienia to powiem tak, zanim zaczołem sie odchudzać w 2004 roku, ważyłem 120 kg. moje ramie wynosiło wtedy 49.5 cm. Obecnie 48 cm. mam przy wadze 106 kg. Ale dieta moja to była "bomba kaloryczna" tłuszcz, i duzo węglowodanów, brzuch po takiej "diecie" [...]

[...] z uwagi na fakt ze sam zaczolem od silowni-co odbija sie na wzroscie, stawach, kondycji i dynamice. To zapisz sie do sekcji gdzie treningi bedziesz mial 4-5 razy w tyg. wtedy automatycznie przestaniesz palic papierosy bo zaczna ci bardzo przeszkadzac, a silownie rob raz w tygodniu tzw"obiegowke". popatrz na kulturystow i wojownikow [...]

WTOREK Strasznie zabiegany dzień, dodatkowo jeszcze się nie wyleczyłem i pojawił się chamski kaszel Dieta: 1. Jajecznica z 4 białek i 1 żółtka, 2 kromki razowego. 2. Serek wiejski, migdały. 3. Ryż brązowy z twarogiem i jogurtem naturalnym (ledwo co zdążyłem to wciąć przed treningiem). 4. Multipower Formula 80 kokosowe z mlekiem 1,5% (po [...]

Zaleczania kontuzji ciąg dalszy. Siedzę w domu, trenuję grę na gitarze, staram się zdrowo jeść. Noga już w ogóle nie boli. No, prawie w ogóle :P Jedna dziewczyna z mojego forum poprosiła mnie o pomoc, bo jej włosy wypadały i "jakąś maść albo co". Dermatolog przepisała jej już z 5 różnych leków, oczywiście każdy pewnej konkretnej firmy [...]

[...] napisz po prostu co do tej pory robisz na tej siłowni i pomyślimy. Bo jeśli splitem ćwiczysz to nie tędy droga. Sama miałam ułożony trening dzielony przez "genialną" instruktorkę na siłowni, bo też chciałam zrzucić "lekki tłuszczyk" i kupa z tego wyszła. Ale wtedy nie miałam o tym zielonego pojęcia i teraz zaczynam od nowa.

[...] nie walimy o ziemie, wiec poki co 2 lata cwiczen we dwojke, wiec codziennie sa ruszane nic wiecej nie zniszczylo sie. Pamietaj by sztanga i hantle maily ta sama srednice, wtedy bedziesz mogla wymieniac male krazki, i nie bedziesz musiala kupowac ich podwojnie, no ale zobacz jak ci sie wszytko oplaca. Ja zawsze owtarzam, jak sie kupuje sprzet [...]

co to ma wogule byc?? poczytaj to i wtedy wstaw ulozona diete do oceny http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

[...] przed zaśnięciem. Nie głódź się!!! To bzdura, że głód pomaga w procesie wzrastania. Wprawdzie hormon wzrostu wytwarza się wówczas w większych ilościach niż po posiłku, ale wtedy wątroba hamuje wydzielanie somatomedyn, a bez nich hormon wzrostu jest niczym!!! W czasie głodu wytwarza się hormon wzrostu po to aby organizm w trybie ekspresowym [...]

[...] sie bol glowy, tyl glowy. Na koncu treningu klatki schodze z laweczki i mi sie bialo przed oczami zrobilo, mysle ze to przez cisnienie krwi. Staralem sie oddychac dobrze wtedy mniej bolalo ale przy ostatnich powtorzeniach nie da sie normalnie oddychac ;/ poza bolem glowy zdretwiala mi prawa strona czaszki i twarzy ;/ pozniej to minelo ale [...]

[...] (przeczytaj wszystkie moje posty) jak juz pojdziesz troche do przodu,poprawisz swoje wyniki silowe-wtedy bedziesz mogl pomyslec o metodzie Texas. przeczytaj moj post tutaj: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_Texas_Method-t407378-s4.html (ulubieniec) pozdrawiam. [...]

[...] latach 80tych i była ona zupełnie inna, a ja przez szacunek do niego oraz do moich Nauczycieli nie potrafię zadać prostego pytania - dlaczego inna? była zła? a przecież już wtedy zawodnicy z tych że szkół odnosili sutcesy nawet w samych Chinach. -a może dlatego że jak moi koledzy,rówieśnicy przeczytają w necie o tym co Panowie napisali -że [...]

[...] sobie jjeść np 130 wegli na śniadanie;p no chyba że efekty maja byc tak powalające;p Btw pisałes że po treningu węglie bez cukrów? 90% osób które pytam mówia że moge wtedy dać np banany, soki itd bo szybciej je organizm wchłonie i zregeneruje braki. Pozatym wszyscy radzą brać wegle do każdego posiłku poza kolacją białkowom i tłuszcze [...]

[...] że nie masz problemów z samochodem bo go nie masz. No i całe szczęście, że wyedytowałeś ten post gdzie pisałeś, że Dostałeś warunek od PBC - "Nie sprzedajesz A i V, wtedy możesz sprzedawać BX" po czym nasmarowałeś, że sam sobie dobierasz marki i nikt Ci się do tego nie wtrąca :) Malina post! I jeszcze mam małe pytanie... tutaj [...]

Hmm no tak...ale beda 'puchnac' tylko na czas biegania nie? i przeciez ten 'produkt' na tym polega. i wtedy przez pompe dostarcza wszystkie skladniki itd...wiadomo o co chodzi. Wlasnie zastanawia mnie najbardziej to puchniecie nóg. czyli to nie zadobre na treningu? /sorry za nieskładnie lub błędy/